1. 洪素珍 國立台北教育大學 藝術治療自我工作手冊

18. 後會有期 聯繫電話： 27321104#55031 Email:suchenhung@tea. ntue.edu.tw

8. 建立 : 環境與媒材的運用  再利用的媒材 購物袋、廣告信函、口香糖、包裝紙、鋁箔紙、 茶包封套、線和目錄  黏土

17. 和藝術作品工作 : 有意義的繪畫 ( 續上頁 )  完型技巧 我是許多紅色圈圈，我覺得擁擠的、快樂的、熱 情以及好玩的，將藝術作品擬人化，且使用它們去 描述個人的經驗和期待，強調的是你個人的理解與 此時此刻去定義，並從圖象中發展和表達屬於你個 人的意義。

3. 創造力 : 關於歷程的繪畫運作  藝術創造中增進創造力 1. 隨興的態度 2. 不會害怕或是在乎他人的想法 3. 放棄自我批評 4. 接納沒有對或錯的答案 5. 發展意圖和熱情

4. 創造力 : 關於歷程的繪畫運作  放鬆和創造力 － 順應心流 1. 挑戰自我 2. 維持專注 3. 給自己時間 4. 允許自己著迷

15. 和藝術作品工作 : 有意義的繪畫  談話治療  治療同盟  自由聯想和詮釋 Naumburg 強調透過藝術表現釋放潛意識媒材，藝術具 有投射的特質，治療師的工作就是幫助人們可以自發 性的為自己的圖像內容賦予意義。 治療師使用移情去理解個人信念和行為，特別是未解 決的衝突或者感受。治療師會鼓勵一個人透過各種技 巧，包括自由聯想和詮釋，去探索以及修通移情。 在心理分析取向的藝術治療裡，治療師嘗試透過澄清， 探問或者面質，去幫助個人理解情緒問題，內在衝突 或負向行為，治療師幫助一個人去連結圖像與期待， 感受或者生活中的行為，重要目的是去協助一個人在 隱藏的意義中獲得頓悟，並理解行為與情緒的關係。

2. 創造力 : 關於歷程的繪畫運作  了解創作過程 1. 準備階段 ( 收集材料與想法 ) 2. 孕育階段 ( 在歷程裡能夠吸收 ) 3. 啟發階段 ( 體驗突破與達成 ) 4. 確認階段 ( 增加最後的接觸或產生改變 )

10. 常見的顏色聯想 ( 續上頁 )  紫色 : 皇族、心靈、財富、權力、死亡、復活、想 像、注意、興奮、妄想、迫害  黑色 : 黑暗、空虛、神秘、開始、發源地、潛意識、 死亡、憂鬱  棕色 : 肥沃、土壤、背傷、根源、糞便、灰塵、無 價值的、新契機  白色 : 光線、純潔、單純、月亮、心靈、創造、永 恆、朦朧的、滋養的、復活、清澈、失落、合成、 開明

11. 使用圖像去創造情緒的安全感  自我安慰的圖像 媒材 : 至少十張 8.5*11 吋白紙，或者是其他差不多大 小的各式顏色的紙張 ( 你會將這些紙張訂成冊 ) 、雜 誌、彩色紙、拼貼媒材、剪刀和膠水 1. 列一張對你來說是愉快的感覺經驗清單。思考下 列的事情 : 環境或大自然、聲音或音樂、味道或氣 味、觸覺或質感，或者是讓你覺得快樂、滿足或平 靜的特定經驗或事件。 2. 瀏覽雜誌以及其他拼貼媒材，嘗試在你所列出的 感覺清單中，找出可代表減輕或愉快感受的圖像例 子。

9. 常見的顏色聯想  紅色 : 誕生、血、火、情緒、溫暖、愛、熱情、傷 口、生氣、加熱、生活  橘色 : 火、收獲、溫暖、能量、不幸、疏遠、自信、 力量  黃色 : 太陽、光線、溫暖、智慧、直覺、希望、期 待、精力、富有、剛毅  綠色 : 地球、肥沃、植物、自然、成長、周而復始、 忌妒、過度護衛的、創造力  藍色 : 天空、水、海洋、天堂、心靈、放鬆、淨化、 孕育、沉靜、忠誠

14. 使用圖像去創造情緒的安全感  創造安全空間 ( 續上頁 ) 3. 使用藝術媒材去畫出覺得安全的地方 ; 可以創作 簡單的圖表或表達裝飾用的圖示。增添可提升空 間安全感或讓它變得夠舒服的特色。 4. 看著圖像，然後描述你所要納入的任何一個特 質或特色的意義或目的。想像自己站在這個安全 的空間裡。在你的左邊或右邊，在你的前面或後 面以及上面或下面，你看見些甚麼 ? 5. 看著你的圖像，然後想想你覺得怎麼樣的安全 環境，對你會是最有幫助的，記下這些想法。 6. 在腦海裡發展一個安全空間的圖像，然後在接 下來幾天，練習將它視覺化，想像你造訪這個空 間時，感覺如何 ?

13. 使用圖像去創造情緒的安全感  創造安全空間 這是治療常常用來幫助處在悲痛裡的人們直接 的方式。這個想法首先要去創造安全的圖像來幫 助紓解緊張，接著要去發現可以引發個人安全感 的心靈圖像。 媒材 :18*24 吋的白色圖畫紙，油蠟筆或彩色鉛筆 1. 使用第四章所描述的放鬆方式做為開始，當你覺得 放鬆的時候思考在你人生中，無論是真實或想像中， 所有令你覺得安全的地方。 2. 將你覺得屬於安全空間的所有特質列出來 ( 例如 : 舒服 的東西，如抱枕或家具 ; 熟悉的東西 ; 令人享受的環境 ) 。

16. 和藝術作品工作 : 有意義的繪畫 ( 續上頁 )  積極想像 Jung 同樣也指出積極想像猶如「在夢之前做夢」， 這是一種在夢境或者其他圖像以及感受出現時，很 自由的去聯想原始圖像的意義。 透過積極想像，在創作或者彩繪時的聯想，是 自發性且無標準的，反映出生活經驗與期待、環境 影響和普同的象徵。透過積極想像探索圖像，會發 現個人的、文化的以及普遍的聯想。 在積極想像的歷程裡，治療師和個體一起深入力 解集體潛意識的內容。假面人格 (persona) 、阿尼瑪 (anima) 與阿瑪尼斯 (animus) ，以及陰影 (shadow) 。 積極想像目標在於透過隱喻幫助自我探索，發展 出自發性，個人的敘說來產生理解、覺察以及成長。

12. 使用圖像去創造情緒的安全感  自我安慰的圖像 ( 續上頁 ) 3. 將他們黏在紙張上以創造這些圖像的頁面。你可以 有組織的安排或者依照形式進行分類 ( 例如 : 戶外、質 感或動物 ) 。 4. 整理這些頁面 ( 將他們打洞裝訂好或拿到當地的影印 店裝訂 ) ，並完成這本書的個人封面。 5. 在你完成這個方案之後，迅速記下你為這本書選擇 媒材時的想法和感受。你最喜歡哪一個感覺圖像，為 什麼 ? 6. 瀏覽這本書並選擇一個特別讓你感覺愉快或者安慰 的圖像或頁面，花一分鐘時間專注在其上，並進入到 這個圖像的知覺向度裡。當你看到這張圖畫時，你感 覺到甚麼 ?

5. 建立 : 環境與媒材的運用  基本藝術用品 能在手邊擁有本章所描述的藝術創作媒材，對 於本書描述的活動是很有幫助的。然而，如果想要 收集基本用品清單，書中活動所需的媒材如下所示： 1. 白色圖畫紙 - 素描本或單張紙 (18*24 吋是不錯的尺 寸，因為可以切割成更小的尺寸 ) 。 2. 鉛筆和橡皮擦 3. 麥克筆 - 細的和粗的筆尖，至少要有基本色 : 紅、 橙、黃、綠、藍、紫、棕和黑色。 4. 油蠟筆 - 一盒至少有 12 色 (24 色更好 ) 。

6. 建立 : 環境與媒材的運用  基本藝術用品 ( 續上頁 ) 5. 粉蠟筆 - 一盒至少 12 色 (24 色更好 ) 。 6. 剪刀 7. 白膠或膠水 8. 一卷護線 9. 一箱分類的拼貼媒材 - 雜誌、圖片、彩色紙、小塊 布料、線、紗、隨手拾來的材料、小的發光裝飾品、 圖形金屬片和串珠。 10. 廣告顏料或壓克力顏料 - 基本色 : 紅、橙、黃、綠、 藍、紫、棕、白和黑色。

7. 建立 : 環境與媒材的運用  基本藝術用品 ( 續上頁 ) 11. 水彩紙 - 素描本或單張紙 (18*24 吋是不錯的尺寸， 因為可以切割成更小的尺寸 ) 。 12. 調色盤 ( 可以在上面調色用 )- 鬆餅罐、鋁盤、乳 瑪琳蓋子或是塑膠盤。 13. 大桶子或罐子 ( 裝水用 ) 。 14. 畫筆 - 綜合 :1 吋平頭、 0.5 吋平頭、 1 吋圓頭 ; 水彩 : 七號或八號圓頭畫筆。 15. 自動硬化的黏土 - 各種顏色。 16. 素描冊 ( 視覺日誌用 )-9*12 吋紙張。 17. 筆記本 ( 記下圖像的回應 ) 。